Stabil durch den Alltag

Rückfälle kündigen sich oft an. Wer die Zeichen kennt, kann gegensteuern.

Die HALT-Regel

Hungrig, ärgerlich, einsam, müde – in diesen Zuständen ist Suchtdruck stärker.
Dann zuerst das Bedürfnis stillen: essen, reden, schlafen.

Jeden Tag

Fester Rhythmus.
Regelmäßig Kontakt zur Gruppe.
Kleine Ziele, kleine Erfolge.

Ersetzt keine ärztliche Beratung. Im Notfall: 112.