Notfallkoffer & Skills
Ein Zettel oder eine Notiz im Handy für schwierige Momente.
Da gehört rein
- 3 Menschen, die du anrufen kannst.
- Deine Gründe für ein Leben ohne Suchtmittel.
- Was dir schon mal geholfen hat: Musik, Spaziergang, Duschen, Sport.
- Notfallnummern.
Ersetzt keine ärztliche Beratung. Im Notfall: 112.